ナマステヨガ

運動不足解消に始めたナマステヨガ。
BS FOX238で一日2回放映されているんだけど、
朝9:30からのを見ながらやってる。
30分しかないし、徐々に難しくなるので、
とてもやりやすい。
毎日やってると、腰回りの筋肉痛になった。
体重に変化はないけど。
ゆっくりとした動きなのに、
終わる頃にはうっすら汗ばんでいる。
リラクゼーションを朝布団の中で起きる前のストレッチにしている。
DVDを買おうと思ったけど、残念。
見つけられない。
でも、HPとYOUTUBEを見つけた。
しばらくはこれでもいいかあ。http://www.namaste.tv/pages/practice

追記:2013.02.05  ナマステヨガの動画をまとめました。
 http://m1098.blogspot.com/p/blog-page_6982.html